Ergonomía
Definición
En el contexto de la escritura, la ergonomía es la ciencia de diseñar y organizar tu espacio de trabajo para que el cuerpo esté en una posición natural y sostenible al escribir. Incluye la altura del escritorio, la altura de la silla, la posición del teclado, la distancia del monitor y el ángulo de las muñecas.
Por qué importa
Una ergonomía de escritura deficiente es una de las principales causas de lesiones por esfuerzo repetitivo, síndrome del túnel carpiano y dolor crónico de espalda y cuello entre los usuarios habituales de computadora. La ergonomía correcta reduce la fatiga y permite sesiones productivas más largas sin daño físico.
Ejemplo
Ergonomía correcta al escribir: pies planos en el suelo, codos a 90°, muñecas neutras (sin doblar), monitor a la altura de los ojos, teclado a la altura de los codos o ligeramente por debajo.
Ponlo en práctica
Ahora entiendes Ergonomía — haz una prueba de velocidad de escritura para ver dónde te encuentras realmente.